本文摘要：2015年9月23日是旧历的秋分节气，秋分与春分相近，也是昼夜平分，寒温各半的时节。有所不同的是，秋分节气虽然气朗高爽，但是“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿着棉”，秋分后气温减少天气变冷，降雨量开始增加，水分冷却变快，渐渐显出“”特点，为阳消阴长，由冷转寒的过渡时期，天地间草木开始衰败，展现肃杀之气。此时也转入秋收季，人们为了传达进账的喜乐和心愿，有很多祈求五谷丰登的风俗活动沿袭至今，如不吃秋菜、秋祭典、送来秋牛、黏雀嘴等。

2015年9月23日是旧历的秋分节气，秋分与春分相近，也是昼夜平分，寒温各半的时节。有所不同的是，秋分节气虽然气朗高爽，但是“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿着棉”，秋分后气温减少天气变冷，降雨量开始增加，水分冷却变快，渐渐显出“”特点，为阳消阴长，由冷转寒的过渡时期，天地间草木开始衰败，展现肃杀之气。此时也转入秋收季，人们为了传达进账的喜乐和心愿，有很多祈求五谷丰登的风俗活动沿袭至今，如不吃秋菜、秋祭典、送来秋牛、黏雀嘴等。在此一派肃杀，由热变冷的秋收季节，我们如何均衡身体阴阳变化，整天里抽闲，“平”出有身体健康来？平调阴阳秋分是昼夜平分，人体的新陈代谢也应随“长夏”到“秋收”开始由快减慢，所以秋分时节道家不应本着阴阳均衡的规律做阴气内守。

中医谈“阳入于阴为之寐，阳出于阴为之子游，寤寐之间阴阳相养”，所以身体健康合理的睡眠中是确保阴阳均衡的第一要法。秋分后要早睡早起，迎合秋季“养收”的原则，使肺气得以内饲。另一方面秋高气爽，正是磨练的好时机，但人体的阴精阳气此时要发散闭藏，运动时量不应过大，可以打打太极、散散步、爬到爬山；现代生活压力大人们身体大部分时间正处于紧张状态，专家警告秋分后要必要给身体减半加压，小窍门忙里偷闲的肌紧法：闭上眼睛，从头顶开始，然后放开，牙齿用力变形，再行放开，拳头握紧后放开，依序以此类推到全身各部位。

这样给身体超过放开的状态才能更佳的均衡身体的阴阳。平补气津秋分后阵阵秋风叛来，气温渐渐上升的同时预示水分冷却减缓，秋燥渐至，要保持身体的阴阳均衡，饮食上要留意平补气津。专家提醒平时适度多喝水，多不吃养阴生津的食物，如、、、梨、等。

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